למי זה מתאים?
השיעורים מתאימים למבוגרים בכל הרמות גם ללא רקע בספורט או בריקוד
צוות המדריכים שלנו סבלני ומנוסה, נשמח להתחיל איתכם את הדרך בספורט ולהנות יחד מההצלחות הקטנות והגדולות :)
האימונים שלנו
ויניאסה
ואשטנגה יוגה
תרגול יוגה דינאמי ומעמיק, שבו נלמד להחזיק את התנוחות השונות ולעבוד על סיבולת וגמישות, תוך התבוננות מרגיעה בתחושות והרגשות העולים במהלך התרגול.
זומבה
ריקוד לטיני כיפי ומשחרר בקבוצת מתחילים או מתקדמים. אימון שמשפר סיבולת לב ריאה ומפתח קואורדיציה וחוש קצב
אימוני כוח,
עיצוב וחיטוב
אימוני כוח, יציבה וקואורדיציה. בסטודיו סוואנה נתאמן בעזרת תרגילים כנגד משקל הגוף ובשילוב אביזרים כמו גומיות משקולות קוביות ועוד
גמישות ומתיחות
אימון המיועד לחיזוק והארכת השרירים, התרגול משפר את הטווחים אליהם תוכלו להגיע, מחזק את היציבה ותורם להישגים בכל אימון אחר
ריקוד על עמוד
(לכל הרמות)
ספורט שמשלב כוח, גמישות תנועה ויצירתיות בתרגול על עמוד. בשיעורים נלמד תרגילי בסיס שכל אחד יכול להצליח בעבודה והתמדה, ונמשיך להתחזק ולפתח את היכולות המיוחדות של כל מתאמן.